在服务列表中找到 “Windows Update” 这一项。
3.停止并禁用服务：
双击“Windows Update”，会弹出其属性窗口。
首先，点击左上角的 “停止” 按钮，立即终止当前正在进行的更新活动。
然后，将“启动类型”下拉菜单更改为 “禁用”。
最后，点击“应用”和“确定”保存设置。
完成效果：执行此操作后，系统将无法自动检查和安装更新，更新功能在设置中也会显示为灰色不可用状态。
PS：如果觉得手动关闭更新麻烦，或者自己实在不会操作不放心的话，可以借用这个“Windows系统工具”一键点击关闭系统自动更新（如下图）。这个工具除了可以一键关闭更新，也有系统优化设置，电脑异常问题修复的多种功能，是一个综合性的电脑实用工具。
可参考：windows优化大师https://www.it7t.com/
方法二：通过组策略编辑器关闭（适用于Win10/11专业版、企业版）
如果您使用的是专业版或更高版本的Windows，组策略提供了更集中的管理方式。
1.启动组策略编辑器：
按下 Win + R，输入 gpedit.msc 后回车。
2.导航至管理模板：
在左侧窗口，依次展开：“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows组件” -> “Windows更新”。
3.配置更新策略：
在右侧找到并双击 “配置自动更新”。
在弹出的窗口中，选择 “已禁用”。
点击“应用”和“确定”。
4.彻底封堵（可选强化步骤）：
返回“Windows更新”设置页，双击 “删除使用所有Windows更新功能的访问权限”。
同样选择 “已启用”，然后确定。
完成效果：此方法从策略层面彻底禁用了自动更新机制，是专业用户的首选。
方法三：通过注册表编辑器关闭（高级用户备用）
如果您的系统是家庭版（没有组策略），或者上述方法失效，可以尝试修改注册表这一终极方法。操作前建议备份注册表！
1.打开注册表编辑器：
按下 Win + R，输入 regedit 后回车。
2.定位到关键项：
在地址栏输入或依次展开至以下路径：
计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows
3.创建或修改键值：
检查 Windows 项下是否存在 “WindowsUpdate” 项。如果没有，请右键点击 Windows -> 新建 -> 项，并将其命名为 WindowsUpdate。
在 WindowsUpdate 项内，右键右侧空白处 -> 新建 -> DWORD (32位) 值，命名为 DisableWindowsUpdateAccess。
双击这个新创建的值，将其 “数值数据” 修改为 1，基数选择“十六进制”。
完成效果：此操作等同于组策略中的“删除访问权限”，能有效屏蔽更新功能。
关闭更新后，如何手动更新？
彻底关闭更新后，如果您偶尔需要检查安全补丁，可以随时回到 “方法一” 中的“服务”窗口，将Windows Update的启动类型改回“手动”或“自动”，然后重启服务即可。之后再去系统“设置”中的“Windows 更新”里点击“检查更新”。
常见问题解答 (Q&A)
1.关闭更新后，我的电脑会立刻中毒吗？
不会立刻中毒，但会像不锁门一样，暴露在已知的安全漏洞风险下。病毒常常利用微软已修复但您未安装的漏洞进行攻击。
2.我只是不想被突然打扰，有没有折中方案？
有的。在“设置”->“Windows 更新”中，您可以找到 “暂停更新” 选项（通常可以暂停最多5周），或 “活动时间” 设置，让系统在您不使用时再更新。
3.操作后后悔了，如何恢复？
非常简单。只需将 “方法一” 中禁用的服务重新启用（启动类型选为“手动”或“自动”），并启动该服务；或将 “方法二” 和 “方法三” 中修改过的策略/注册表值改回“未配置”或“0”即可。
结论：彻底关闭Windows更新是一把双刃剑，它赋予了您对系统的完全控制权，但同时也牺牲了部分安全性。我们强烈建议，除非有非常特殊的理由（如运行绝对不能中断的关键业务软件），否则都应保持更新开启，或至少使用“暂停更新”功能作为缓冲。希望本指南能帮助您做出最适合自己的选择。返回搜狐，查看更多